5 conseils pour bien récupérer après l’effort
Faire de l’exercice stimule la libération d’endorphines dans l’organisme. Ces hormones provoquent une sensation de bien-être chez les individus grâce à l’inhibition de la perception de la douleur.[1] Toutefois, cette euphorie post-entraînement peut rapidement tourner au vinaigre si notre corps souffre de courbatures, crampes ou fatigue musculaire. Pour retrouver votre programme d’entraînement en deux temps […]
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