Quelques astuces pour soulager le mal de gorge, naturellement…
L’automne, signe de la rentrée, est déjà là et annonce l’hiver qui arrive à grands pas. Eh oui, c’est le retour des saisons froides, amenant avec elles leurs petits maux que l’on connait si bien, dont le classique mal de gorge. Pas étonnant puisque notre gorge est, avec le nez, une zone ou transit l’air, et donc particulièrement exposée quotidiennement aux microbes. 1
Comment différencier les divers symptômes d’un mal de gorge ?
Les maux de gorge sont majoritairement causés par des virus (70 à 90%) et pour 10 à 20% d’entre eux par des bactéries, la plus commune étant le streptocoque 2. Le mal de gorge peut se présenter avec différents symptômes recouvrant des douleurs différentes. Par exemple, si la douleur est sévère, avec de la difficulté à avaler, cela peut possiblement être une pharyngite, si à cela s’ajoute des amygdales gonflées il pourrait alors s’agir dune pharyngo amygdalite..3 Quel que soit le nom qu’il porte, le mal de gorge est douloureux et demandera à être soulagé.
Soulager les symptômes d’un mal de gorge avec des solutions naturelles ? Mais oui c’est possible !
En plus des nombreux traitements médicaux proposés (incluant des médicaments conventionnels et pastilles pour la gorge que l’on retrouve en pharmacies) 4, voici six astuces naturelles qui peuvent apporter un soulagement aux symptômes de mal de gorge 5 :
Buvez, buvez, buvez: il est recommandé de boire au moins 2 litres de liquide (eau, boissons chaudes telles que les soupes et tisanes) pour apaiser l’irritation et la brûlure dans la gorge. D’ailleurs, il est recommandé d’utiliser une paille ou un gobelet pour boire, dans le cas d’un mal de gorge chez l’enfant 6.
Faites un gargarisme à l’eau salé plusieurs fois par jour. Le sel agit en tant qu’antiseptique et contribue à extraire l’eau de la muqueuse de la gorge.
Prenez du miel: grâce à ses propriétés antibactériennes et antitussives, le miel peut accélérer la guérison des maux de gorge en atténuant l’enflure et la douleur. On peut le prendre par infusion ou dans une tasse d’eau chaude. Toutefois, ne jamais donner de miel à un enfant de moins d’un an afin d’éviter d’attraper le botulisme, une maladie grave.6
Incorporez de l’ail dans votre alimentation. En plus de ses nombreux bienfaits sur la santé, l’ail aide à mieux combattre l’infection. On peut l’incorporer dans plusieurs plats, tel qu’une soupe à base de bouillon de poulet, d’herbes, de légumes …
Changez votre brosse à dents: surtout si le mal de gorge se veut récurrent. Au fur et à mesure, les bactéries s’accumulent sur les poils des brosses et peuvent s’intégrer dans votre corps par des petites blessures. 5-7
Prenez du repos et mangez sainement: comme le stress et la fatigue peuvent mener à des maux de gorge, pratiquer de saines habitudes de vie, en dormant suffisamment et en adoptant un régime alimentaire varié et équilibré peuvent réduire les maux de gorge.
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Le spray Echinalia possède une longue tige qui permet de pulvériser plus facilement vers la zone affectée, sans la toucher et risquer de la contaminer. Il s’adresse aux adultes et enfants de plus de 6 ans. Sa petite bouteille est idéale à emporter dans un sac à dos, un sac de gym, un sac à main ou encore dans une poche de manteau, pour toujours l’avoir à portée de main.
Si après avoir essayé ces solutions, votre mal de gorge est toujours persistant, n’hésitez pas à consulter un praticien de la santé qui, selon vos symptômes, saura vous indiquer les meilleurs traitements et remèdes à privilégier.
* Note : Ce médicament homéopathique peut ne pas convenir à tous. Toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.
