Nos conseils pour préparer la rentrée !

Les maux les plus courants de la rentrée scolaire et comment les soulager !

La rentrée est passée, l’automne s’installe, les températures baissent, les nouveautés sont nombreuses, le stress est plus important pour tout le monde… C’est une période de transition qui peut être fatigante, stressante et affaiblir notre organisme et nos défenses naturelles. Mieux vaut réagir rapidement si vous sentez venir un rhume ou une toux, alors préparez-vous et ayez des solutions à portée de main.

LE RHUME

Sans surprise, le rhume est l’infection la plus courante qui revient avec l’école ou la crèche ! Les symptômes sont : congestion nasale, écoulement nasal, éternuements. Le rhume ne nécessite pas d’antibiotiques. Voici quelques conseils pour le soulager :

• Un rinçage nasal avec une solution adaptée est recommandé en première intention.
• Aérez régulièrement votre logement. Un intérieur confiné favorise la prolifération des virus.
• Apprenez à votre enfant à se laver souvent les mains.
• Donnez à votre enfant des paquets de mouchoirs en papier pour qu’il puisse se moucher et les changer souvent.

Notre indispensable à garder à portée de main pour le rhume : Coryzalia !

Coryzalia de Boiron est un médicament homéopathique à partir de 1 mois, utilisé en cas de rhume et de symptômes du rhume tels que congestion nasale, écoulement nasal, rhinite (aiguë, à répétition, infectieuse ou allergique)*. Disponible en unidoses buvables faciles à administrer, Coryzalia est sans sucre, sans colorant et sans conservateur. Son goût neutre facilite la prise et aide l’enfant à retrouver le sourire. *Cette allégation est basée sur des références homéopathiques traditionnelles et non sur des preuves scientifiques modernes.  Boiron Canada (@boironcanada) | Instagram  ” Nous avons été touchés ! La saison du rhume et de la grippe a commencé à sévir dans notre maison ! Mais grâce à @boironcanada … J’étais prête. J’ai l’impression que mes enfants se réveillent toujours en plein milieu de la nuit avec un rhume. Je me sens mieux préparée en ayant ces médicaments à portée de main et ça me fait passer l’automne et l’hiver de manière plus sereine. Les médicaments homéopathiques de Boiron nous aident encore une fois !” @Perfectlittlechaos

LA TOUX

La toux est fréquente lors des infections respiratoires de l’enfant. En moyenne, sur une période d’un an, les enfants en bonne santé ont 7 à 10 épisodes d’infection des voies respiratoires supérieures qui peuvent provoquer une toux ^(a).

Qu’est-ce que la toux ?

La toux n’est pas une maladie, mais une réaction naturelle de l’organisme lorsque les voies respiratoires ont été en contact avec des agents extérieurs (bactéries, virus, pollution) ou des allergènes (pollen). C’est un réflexe de défense qui permet d’expulser un corps étranger ou des sécrétions bronchiques par les voies respiratoires. La toux est un symptôme auquel il faut être attentif. Elle peut indiquer une infection virale ou bactérienne des voies respiratoires (rhinopharyngite, laryngite, trachéite, bronchite aiguë).

TOUX SÈCHE OU TOUX GRASSE ? EN BREF…

• Si vous crachez des mucosités, vous avez une toux grasse.
• Si vous ne crachez rien, c’est une toux sèche.

Ces deux types de toux se distinguent également par leur bruit très différent.

Comment soulager la toux ? Voici quelques conseils ^(b) :

En cas de toux, il est important de s’hydrater pour éliminer le mucus. Voici ce qui peut vous y aider :

• Se gargariser au moins une fois par heure avec 1 cuillère à café (5 g) de sel dissous dans 240 ml (8 oz) d’eau chaude.
• Humidifier l’air pour éviter d’irriter davantage les muqueuses. L’humidité de la pièce doit être maintenue à 55 %.
• Rester hydraté : buvez de l’eau et des boissons chaudes avec du citron et du miel.
• Surélever la tête de votre lit en cas de toux nocturne.

Essayez Stodal pour soulager la toux sèche ou grasse*

Le sirop homéopathique Boiron, disponible pour les enfants de 1 à 11 ans ainsi que pour les adultes, peut être une bonne solution pour soulager les toux sèches ou grasses, les toux d’irritation ou les toux avec mucosités*. Stodal miel est un sirop à base de vrai miel, qui ne contient pas de colorant et ne provoque pas de somnolence. Un indispensable dans la pharmacie familiale ! Votre enfant souffre à la fois de rhume et de toux ? Essayez Stodal multi-symptômes de Boiron ! Pour les enfants à partir de 1 an, il est utilisé pour les symptômes du rhume tels que la congestion nasale, l’écoulement nasal, les éternuements ; les petits maux de gorge, la toux sèche ou grasse, la congestion thoracique*. Ce sirop homéopathique Boiron est sans somnolence et sans colorant. *Cette allégation est basée sur des références homéopathiques traditionnelles et non sur des preuves scientifiques modernes. Bien sûr, en cas de fièvre, de persistance ou d’aggravation des symptômes, il convient de consulter un professionnel de santé.

STRESS

Le retour à l’école après une longue interruption peut être stressant pour les enfants. C’est tout à fait normal. Les enfants peuvent se poser beaucoup de questions : qui sera leur nouvel enseignant ? Seront-ils avec leurs amis en classe ? Réussiront-ils à avoir de bons résultats ? Y aura-t-il beaucoup de travail à la maison ? Leur tenue pour la rentrée est-elle correcte? Les enfants ne savent pas toujours à quoi s’attendre et il y a beaucoup de nouveautés. Ce sont autant d’inconnues qui peuvent engendrer de l’anxiété. Comment aider votre enfant à faire face à l’angoisse de la rentrée scolaire ? Voici quelques conseils…

1.Instaurez des habitudes de sommeil pour la rentrée

Évidemment, pendant les vacances, l’heure du coucher est souvent plus flexible : parfois plus tardive et plus variable.  Pour être prêt à retourner à l’école, il est important de revenir à des horaires de coucher “classiques”. Cela facilitera la transition et aidera votre enfant à dormir suffisamment. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la gestion du stress et le minimiser.

2.Encouragez votre enfant à parler de son anxiété.

Les enfants ne parlent pas toujours facilement de leur stress. Cependant, comme vous les connaissez mieux que quiconque (bien sûr !), vous êtes bien placé pour remarquer que votre enfant est stressé. S’il pleure plus souvent que d’habitude, s’il semble plus sensible que d’habitude et s’il a besoin de passer plus de temps avec vous… Posez-lui des questions sur ce qu’il ressent. Qu’est-ce qui le rend anxieux ? A-t-il besoin de se familiariser avec quelque chose en particulier ? Quel est le trajet pour se rendre à l’école ? Qui seront ses camarades de classe… ? Vous pourrez probablement répondre à ses questions et mieux préparer sa rentrée scolaire, afin qu’elle soit moins stressante pour lui ou elle.

3.Avoir une alimentation équilibrée.

L’alimentation peut influencer le niveau de stress de l’organisme. Il est donc important d’avoir une alimentation saine pour y faire face.  Veillez à ce que votre enfant ait des repas équilibrés. Le petit-déjeuner est particulièrement important. Il contribuera à faire de la rentrée scolaire une période agréable de l’année. Un bon petit-déjeuner aidera également votre enfant à rester concentré en classe et passer une bonne journée !

4.Essayez l’homéopathie.

Lorsqu’une aide est nécessaire, l’homéopathie peut être une bonne solution pour atténuer le stress lié à l’école. Par exemple, Quietude enfant est un médicament homéopathique pour soulager les troubles légers du sommeil (cauchemars, terreurs nocturnes, insomnies occasionnelles), l’irritabilité et l’agitation associées à la nervosité. Il convient aux enfants de 6 mois à 11 ans. Quietude ne contient ni sucre, ni colorant, ni conservateur. Les unidoses pré-mesurées facilitent son administration et son goût neutre facilite sa prise. La rentrée scolaire peut être une période compliquée de l’année, mais nous espérons que vous vous sentez plus à l’aise maintenant !  Nous vous souhaitons une bonne et heureuse rentrée, à vous et à votre famille ! (a) Source: Shield MD et al. BTS guidelines: recommendations for the assessment and management of cough in children. Thorax 2008 ; 63 (suppl) iii5-iii15 (b) Toux: Les 20 meilleurs remèdes naturels efficaces contre la toux (selection.ca)