Comment mieux vivre avec les allergies ?

Voici quelques astuces pour y parvenir

À vos mouchoirs…le printemps est de retour ! Merveilleux pour la renaissance de la nature, la saison du printemps est aussi synonyme d’allergies, qui, pour la majorité d’entre-nous causent ien des malaises et désagréments. D’ailleurs, selon un dernier rapport sur les allergies publié par l’Organisation mondiale de la santé, près de 50% de la population mondiale risque d’être allergique d’ici 2050, contre 25 à 30% aujourd’hui ¹. Ce phénomène peut s’expliquer par le dérèglement de notre système immunitaire, le réchauffement climatique, notre style de vie et la pollution^1. Mais comment mieux vivre avec les allergies ? Il s’agit d’abord de mieux comprendre ce qu’est une allergie, ses déclencheurs, ses symptômes, nos réactions et d’avoir ensuite quelques astuces pour les prévenir et les soulager.

Une allergie, c’est quoi au juste ? ²

Une allergie est une réaction d’hypersensibilité de notre système immunitaire devant une substance normalement considérée inoffensive, tel que les poils d’animaux, la moisissure, un aliment précis ou encore le pollen comme celui des arbres par exemple. Ces substances sont alors décrites comme des allergènes qui pénètrent notre organisme de plusieurs façons, par la respiration (le pollen dans l’air, les acariens ou la moisissure), par une injection ou une piqûre d’insecte, par absorption (aliments  tels qu’un crustacé, les arachides et les noix) ou par contact (des gants en latex).

Qu’en est-il des allergies aux pollens ?

Présents dans l’environnement, les pollens de certaines espèces végétales peuvent entraîner des réactions allergiques, qui vont se manifester par des symptômes respiratoires et oculaires désagréables. Ces réactions surviennent majoritairement au printemps, car c’est là que les plantes émettent du pollen pour se reproduire.³ De plus, les changements climatiques entrainent une hausse de la température et de l’humidité, ce qui augmenterait la concentration de pollen dans l’air.⁴ Selon Asthma Canada et la Société canadienne d’allergie et d’immunologie, un Canadien sur quatre souffre d’allergies saisonnières causées par le pollen des arbres.² Ainsi, le pollen des arbres se veut une des causes les plus courantes d’allergies au Canada.

Des symptômes plus que dérangeants ?³

Les allergies peuvent rendre notre vie quotidienne plus difficile à gérer. En effet, parmi les symptômes les plus courants, on retrouve les éternuements, l’écoulement nasal, les picotements et les démangeaisons de la gorge, du nez ou du palais, le larmoiement et la congestion nasale.  

Huit astuces pour minimiser les allergies aux pollens³

Il est possible de mieux vivre au quotidien avec ses allergies en mettant en pratique ces 8 trucs :

• Se rincer ou bien se brosser les cheveux pour enlever le pollen fixé sur la chevelure.
• Nettoyer son nez avec des solutions salines pour soulager la congestion nasale.
• Éviter de faire entrer l’air extérieur dans la maison le matin et le soir pour minimiser l’émission du pollen dans l’air.
• Profiter des bienfaits de la pluie, car les gouttelettes d’eau auront eu raison du pollen qui flotte dans l’air.
• Éviter les activités à l’extérieur qui impliquent une forte exposition aux pollens (jardinage, tonte du gazon, certains sports); sinon, porter les lunettes de protection et un masque, et s’assurer de prendre sa douche et se changer après l’activité.
• Laver les vêtements et les draps fréquemment. Toutefois, éviter de faire sécher le linge à l’extérieur (le pollen peut se déposer le linge humide).
• Voyager les vitres fermées lorsque vous êtes en voiture.
• Demander l’avis d’un professionnel de santé concernant des produits disponibles pour soulager les symptômes des allergies.

   

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