Livraison gratuite à l'achat de 20$ ou plus
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Trousse incontournable pour les Fêtes : Soyez prêts pour la saison !

Par Kyle Buchanan

2024 touche à sa fin, et avec elle arrive la saison tant attendue des fêtes ! Après une année bien remplie, c’est l’occasion parfaite de se plonger dans la magie des célébrations. Pourtant, soyons honnêtes : les fêtes peuvent aussi apporter leur lot de chaos. Entre les emplois du temps chargés, les repas copieux et les aléas de l’hiver, maintenir un équilibre peut s’avérer un miracle des Fêtes en soi.

Prévoir, c’est mon mot d’ordre – surtout avant que l’effervescence de la saison ne s’installe. C’est pourquoi j’ai élaboré une trousse incontournable pour les Fêtes. Il s’agit d’une liste d’indispensables à avoir à portée de main avant que la frénésie ne s’installe, pour être fin prêt à savourer chaque moment festif à venir !

Considérez cette trousse comme votre guide de survie pour rester en bonne santé, plein d’énergie et serein tout en profitant pleinement de la magie des fêtes…

Alors, servez-vous un verre de votre lait de poule préféré et plongeons dans le vif du sujet !

1. Soutien à la digestion

Nous savons que les fêtes riment souvent avec excès – c’est une partie intégrante des célébrations (et j’assume totalement) ! CEPENDANT – je n’ai aucune envie de me sentir ballonné et inconfortable. C’est pourquoi j’ai toujours à porter de la main ces deux soutiens digestifs :

•  Enzymes digestives : Incontournables pour ces repas exceptionnellement copieux. Elles aident votre corps à décomposer les aliments plus efficacement, réduisant ainsi les ballonnements et l’inconfort. Je privilégie généralement celles qui contiennent de la papaïne, une enzyme dérivée de la papaye, merveilleuse pour faciliter la digestion des protéines.1

•  Nux Vomica Composé : Probablement l’un de mes médicaments homéopathiques préférés de Boiron pour l’indigestion et les inconforts digestifs occasionnels. Chaque fois que je fais des « excès » (lisez ceci avec un clin d’œil) en nourriture ou en boisson, c’est mon remède de prédilection et mon incontournable durant les fêtes.

Comme astuce de pro, je recommande : de prendre des enzymes digestives immédiatement avant les grands repas festifs et d’utiliser Nux Vomica dès que vous ressentez un début d’inconfort.Haut du formulaire

Bas du formulaire

Haut du formulaire

Bas du formulaire







2. Soutien immunitaire

Les mois les plus froids, combinés aux nombreux rassemblements bondés, peuvent mettre à l’épreuve votre système immunitaire. Je garde toujours ces deux médicaments homéopathiques dans mon armoire dès l’hiver (et je suis TELLEMENT heureux de les avoir sous la main le moment venu…)

  • Oscillococcinum : Mon incontournable lorsque je ressens les premiers symptômes de ce qui pourrait être la grippe ou que j’ai l’impression que quelque chose ne va pas (je suis sûr que vous connaissez cette sensation !). Oscillococcinum de Boiron est un médicament homéopathique pour le soulagement des états grippaux tels que les courbatures, les maux de tête et les frissons. Il aide à réduire la durée des symptômes sans provoquer de somnolence ou d’insomnie, ce qui le rend idéal pour toute la famille, adultes, enfants et même nourrissons.*

  • Stodal® Multi-Symptômes : S’il m’arrive d’attraper quelques virus, je suis toujours très heureux d’avoir pensé à faire une réserve dans mon armoire de Stodal® Multi-Symptômes, un sirop homéopathique pour soulager les symptômes du rhume comme la congestion nasale, l’écoulement nasal, les éternuements, les maux de gorge mineurs, la toux sèche ou grasse et la congestion bronchique.

3. Soutien au stress

Les fêtes sont synonymes de joie, mais elles peuvent aussi être source de stress. C’est pourquoi un kit indispensable pour les fêtes inclut toujours quelques remèdes pour mieux gérer le stress :

  • Passiflora Composé : de Boiron, c’est l’un de mes complexes homéopathiques préférés si vous faites face au stress, à la nervosité, à l’agitation et à l’insomnie.*

  • Huile essentielle de lavande : Un classique qui se veut un incontournable. La lavande est réputée pour ses propriétés apaisantes et des études ont démontré sa capacité à réduire significativement les niveaux d’anxiété. 2 Que vous l’utilisiez dans un diffuseur ou que vous déposiez simplement quelques gouttes sur votre oreiller après une soirée en famille, la lavande mérite sa place dans votre plan de gestion du stress !

4. Soutien de l’hydratation

Entre les boissons festives, les longues nuits et l’excès de nourriture, il est important de ne pas oublier de bien s’hydrater ! Voici deux options que j’ajoute à mon eau, particulièrement après une soirée festive :

  • Poudre d’électrolytes : Parfait pour se réhydrater après une journée ou une nuit bien remplie de festivités. Je préfère celles sucrées à la stévia, et non avec des édulcorants artificiels ou du sucre.

 

  • Sel de mer de l’Himalaya : Mon astuce préférée pour l’hydratation ! Une pincée de sel de mer de l’Himalaya dans votre eau ajoute des électrolytes naturels pour aider votre corps à rester équilibré et plein d’énergie.

5. Lampe de luminothérapie

Je ne pouvais pas passer à côté de cet indispensable. La saison des Fêtes coïncide également avec les journées les plus sombres de l’année, et pour beaucoup d’entre nous, ce manque de lumière du soleil peut sérieusement impacter notre énergie, notre humeur et notre concentration. Une lampe de luminothérapie est une solution qui peut changer la donne, particulièrement pour contrer la déprime hivernale ou le trouble affectif saisonnier.3 Utiliser une lampe de luminothérapie pendant seulement de 20 à 30 minutes par jour (le matin, dès que possible après le réveil) est une excellente mesure préventive pour garder une humeur lumineuse tout au long de la saison festive.

En conclusion

Avant tout, je souhaite que vous preniez un moment pour vous féliciter d’avoir traversé une autre année et célébrer vos réussites en cette période des fêtes. Et avec un peu de préparation, et pourquoi pas, votre propre trousse d’incontournables pour les Fêtes, j’espère que vous serez en mesure d’affronter tout ce que la saison festive vous réserve !

Vous avez ce qu’il vous faut. Vous êtes prêts. Joyeuses Fêtes !



* Ce médicament homéopathique peut ne pas convenir à tout le monde. Lisez toujours l’étiquette et suivez les instructions.

** Ces affirmations sont basées sur des références homéopathiques traditionnelles et non sur des preuves scientifiques modernes.


Consultez un professionnel si vous avez des préoccupations.

Références

1 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9696696/ 

2 https://www.mdpi.com/2227-9032/11/22/2978?utm_

3 https://academic.oup.com/ijnp/article/19/Suppl_1/82/2946560?login=false

À propos de l’auteur :

Kyle Buchanan est nutritionniste agréé, écrivain, animateur du balado feelgoodery et expert résident en bien-être à l’émission canadienne The Morning Show, diffusée tous les matins de la semaine sur Global Television. Il se passionne pour la diffusion de conseils en matière de santé holistique et de bien-être au plus grand nombre, qu’il s’agisse de téléspectateurs, de participants à des conférences, de lecteurs en ligne ou de spectateurs de vidéos. Il a également son propre cabinet privé, où il travaille avec des clients du monde entier pour les aider à se sentir au mieux de leur forme. Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.kylebuchanan.ca ou sur sa page Instagram !

Subscribe and get 15% off

Sign up for our newsletter to receive healthy tips and special offers!

Panier

Abonnez-vous et obtenez 15% de rabais

Inscrivez-vous à notre infolettre pour recevoir nos conseils santé et nos offres mensuelles !