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Conseils pour soulager la douleur musculaire et articulaire

 Suivez nos astuces santé pour soulager la douleur musculaire et articulaire :

– Entretenez vos articulations en vous étirant.
– Portez de bonnes chaussures dont les semelles amortissent bien les chocs.
– Pratiquer certains exercices de détente vous permettra d’abaisser le niveau de stress engendré par la douleur.
– Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en nutriments essentiels.
– Évitez les efforts physiques inadaptés et trop fréquents.
– Soyez à l’écoute de votre corps pour détecter les premiers signes de douleur (douleurs légères et raideurs matinales qui surviennent de manière intermittente).
– Conservez ou veillez à atteindre un poids santé afin de réduire la charge sur les articulations.
– Surveillez votre posture et évitez les efforts démesurés.

Découvrez  quelques gestes et postures yoga pour vous soulager!

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